Anche se difficile sempre meglio non rischiare di staccarsi il pisello :P
Be siamo in una situazione molto simile, anche io mi alleno da bodybuilder da pochi mesi con grossi impedimenti precedenti :)Per diversi esercizi è possibile pensare a delle serie con tot. ripetizioni, esattamente come nel tuo esempio, tutto ciò che non ha una forma passiva si può pensare per serie come i jelk, gli stiramneti o i kegel.
Tutto sommato anche con i vari dispositivi tipo pompe o simili si può fare una trasposizione in serie.Pensare di fare 4x25 mi sembra un ottimo apporccio per non demolirsi le mani, l’importante è focalizzarsi sulla forma sia che si contino le rep o i minuti :)
Si, poiché alla fine ciò che conta in primis è come si fa l’esercizio, che va fatto bene. Prima la forma poi il volume ecc… che poi tra fare troppo e troppo poco la linea è sottile nel PE.
Ad esempio ho portato i jelq a 50 ripetizioni proprio oggi ed a 25 ho dovuto fermarmi poiché avevo perso l’erezione e mi è venuto in mente di dividere in serie e ripetizioni.
Te che routine segui?